Жизнь во время пауз
Онлайн тренинг для любителей путешествовать по своему внутреннему миру.
Этот курс о времени для себя, чтобы прислушаться к внутренним ощущениям и осознать, чего я сейчас хочу и туда ли иду.
с 22 июля по 26 августа
Жизнь во время пауз
Онлайн тренинг для любителей путешествовать по своему внутреннему миру.
Этот курс о времени для себя, чтобы прислушаться к внутренним ощущениям и осознать, чего я сейчас хочу и туда ли иду.
с 22 июля по 26 августа
Разберёмся в своих эмоциях и научимся понимать, зачем они с нами случаются.
Прислушаемся к своему телу и дадим ему много поводов дарить нам удовольствие.
Упорядочим мысли и научимся видеть и слышать реальный мир вокруг.
Чем мы будем заниматься?
Для кого тренинг?
Если ты чувствуешь себя одиноко. Не можешь разделить то, что тебя на самом деле волнует с людьми, и в своих переживаниях остаёшься один.
Если ты на грани отчаяния: жизнь течёт, но не нравится, и с каждой мыслью становится только запутаннее. Непонятно куда идти, что изменить, чтобы стало лучше, и где в этом всём ты.
:(
:(
:(
Я приглашаю тебя с нами в путешествие, если:
Если ты знаком с эмоциональным выгоранием: после труда все оттенки переживаний стираются и как будто всё в сером цвете, голова гудит, спать невозможно, но и на дела нет сил.
:)
И, если вы готовы работать, выполнять упражнения, то я беру вас с собой за ручку и приглашаю пойти вместе во внутренний мир, чтобы навести там порядок и зажечь огонь.
Если ты посвящаешь всё свое время заботе о других. Чувствуешь усталость, отсутствие поддержки. К тому же все время преследует неудовлетворённость собой. И даже, если позволяешь себе иногда отдохнуть, не насыщаешься.
Если снаружи жизнь-фейерверк, а внутри чёрный запутанный клубочек пустоты и ощущение «я плохой», главное, чтобы об этом никто не узнал.
Если есть любимая работа, дом, деньги. Всё правда хорошо. Но ещё не настолько ценишь себя, чтобы свободное время посвящать себе, своим удовольствием. И поэтому работаешь больше, чем можно. А свободное время сливаешь в соц. сети.
:(
:(
:(
Что будет?
узнаём, как понять, что чувствуешь
обращаем внимание на ощущения в теле
учимся называть ощущения и чувства
наблюдаем, о чем говорят наши чувства
отрабатываем навык обращать внимание на чувства
1 неделя
Разбираемся с эмоциями
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
тренируем эмоциональную устойчивость
практикуем заземление и центрирование
находим якори с помощью дыхания и границ
повышаем телесную чувствительность
открываем новые способы движения
Подключаем тело
останавливаемся и замечаем, о чём думаем
отслеживаем цикличные мысли
разделяем мысли о прошлом, будущем и сомнениях
учимся делать "слив" на бумагу
извлекаем пользу из "заевших пластинок"
Упорядочиваем мысли
погружаемся в реальность
обнаруживаем себя в этом мире
наблюдаем за миром и людьми вокруг
я и другие люди, операция «разглючивание»
разбираемся с гиперответственностью и контролем
Знакомимся с реальным миром
собираем в кучу пройденный курс
находим личные варианты отдыха и получения удовольствия
составляем себе памятку «что я люблю»
практикуем тишину и погружение в себя
Собираем всё вместе
Пример задания на день: остановись и отметь, что ты сейчас чувствуешь
Пример задания на день: погладь своё тело и отметь, где ты чувствуешь приятные ощущения, а где "замороженность"
Пример задания на день: выпиши цикличные мысли о прошлом на бумагу вкратце по порядку. Будем вытаскивать пользу!
Пример задания на день: выйди на улицу и в течение 15 минут наблюдай, как происходит жизнь вокруг без твоего участия.
Пример задания на день: убери все гаджеты и музыку. И останься в тишине на 5 минут. Ничего не делай.
Что будет?
узнаём, как понять, что чувствуешь
обращаем внимание на ощущения в теле
учимся называть ощущения и чувства
наблюдаем, о чем говорят наши чувства
отрабатываем навык обращать внимание на чувства
1 неделя
Разбираемся с эмоциями
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
тренируем эмоциональную устойчивость
практикуем заземление и центрирование
находим якори с помощью дыхания и границ
повышаем телесную чувствительность
открываем новые способы движения
Подключаем тело
останавливаемся и замечаем, о чём думаем
отслеживаем цикличные мысли
разделяем мысли о прошлом, будущем и сомнениях
учимся делать "слив" на бумагу
извлекаем пользу из "заевших пластинок"
Упорядочиваем мысли
погружаемся в реальность
обнаруживаем себя в этом мире
наблюдаем за миром и людьми вокруг
я и другие люди, операция «разглючивание»
разбираемся с гиперответственностью и контролем
Знакомимся с реальным миром
собираем в кучу пройденный курс
находим личные варианты отдыха и получения удовольствия
составляем себе памятку «что я люблю»
практикуем тишину и погружение в себя
Собираем всё вместе
Пример задания на день: остановись и отметь, что ты сейчас чувствуешь
Пример задания на день: погладь своё тело и отметь, где ты чувствуешь приятные ощущения, а где "замороженность"
Пример задания на день: выпиши цикличные мысли о прошлом на бумагу вкратце по порядку. Будем вытаскивать пользу!
Пример задания на день: выйди на улицу и в течение 15 минут наблюдай, как происходит жизнь вокруг без твоего участия.
Пример задания на день: убери все гаджеты и музыку. И останься в тишине на 5 минут. Ничего не делай.
Я НЕ приглашаю тех, кто:
⊗ Живёт какой-то своей жизнью и не сильно загоняется о том, что можно что-то поменять, рискнуть, стать счастливее. Вроде бы чего-то нового хочется, но нет заряда, интереса, желания к развитию, к погружению в себя, и знакомству даже с чем-то неприятным в себе и своих взглядах на жизнь.

⊗ Для кого самым актуальным вопросом является тема денег. Когда непонятно, как зарабатывать, как увеличивать доход, как сохранять.

⊗ Кто сейчас находится в депрессивном состоянии. Ребята, я знаю, как там, я там тоже была. Я сочувствую и обнимаю вашего маленького внутреннего ребёнка, который потерялся и грустит, и боится. Но на этом курсе мы не сможем так глубоко поработать с этим состоянием. Поэтому с этим вопросом лучше в личную терапию к другим специалистам. Я могу лишь помочь контактами.
Тренинг будет проходить в формате видеоуроков и ежедневных маленьких домашних заданий с их проверкой.
Кто ведет и почему?
Привет, меня зовут Маша.

Долгое время мой внутренний мир был хаотичным и разрушительным при любых внешних условиях.

Чувство одиночества, сложные отношения, отсутствие удовлетворения собой и жизнью.

Я перестала мириться с этим и начала меняться: управляться с эмоциями, слышать тело и разбираться с глюками о реальности в голове.

В профессиональной сфере я работала с большим количеством людей, которым помогала разобраться в их собственном мире через #необычныймассаж.

Я выявила сложности свойственные многим: перенапряжение, гиперответственность и контроль, неумение замедляться и останавливаться, страх ничего не успеть и облажаться.

С помощью курса, действуя бережно к себе, постепенно, постоянно сверяясь со внутренним компасом своих ощущений, предлагаю вам научиться ставить в вашей жизни приоритет на ваше личное удовольствие и радость, независимо от достижений и внешних обстоятельств.
Получи пробный урок бесплатно!
Оставь свою почту, и я отправлю тебе урок + задания к нему.
Тарифы
«Я молодец»
«Давай вместе»
«Лакшери»
Видеоуроки
Домашние задания
Группа поддержки с сокурсниками
Ограниченное количество мест
Проверка домашних заданий от Маши
Поддержка от Маши в WhatsApp
Личная консультация
Стоимость курса
4 000 р.
7 000 р.
15 000 р.
Тарифы
Видеоуроки
«Я молодец»
Домашние задания
Группа поддержки с сокурсниками
4 000 р.
Видеоуроки
«Давай вместе»
Домашние задания
Группа поддержки с сокурсниками
7 000 р.
Видеоуроки
Ограниченное количество мест
Проверка домашних заданий от Маши
Видеоуроки
«Лакшери»
Домашние задания
Группа поддержки с сокурсниками
15 000 р.
Видеоуроки
Ограниченное количество мест
Проверка домашних заданий от Маши
Поддержка от Маши в WhatsApp
Личная консультация
Что обо мне говорят?
Люда, о массаже: «После первого контакта с Машей, я не понимала и не могла сформулировать свои ощущения в слова , я даже сама до конца их не понимала... Только спустя 1-3 дня я узнавала , чувствовала и могла увидеть в себе те изменения, которые раскрывались , после Машиных рук ... Она снимала зажимы, раскрывала эмоции ,вскрывала спрятанные глубоко обиды и воспоминания . Это было так странно , необъяснимо и действенно . Во время сеанса я дремала и чувствовала весь процесс одновременно . Маша делает больше чем массаж , она помогает принять себя , с прошлым и настоящим . Во время каждого сеанса , я не чувствовала границ, будто её руки , моё тело , комната все становилось одним целым и единым . Попробуйте и не пожалеете . Не стройте ожиданий, просто решайтесь и вы получите больше, чем просто массаж.»
Отзыв от Юли Пастуховой, Питер, о массаже: «Во-первых, тело заговорило голосом. Как будто - ах, вы обнаружили, что я есть? так я вам щас скажу. Давай не жрать столько быстрых углеводов, давай пить воду, давай отменим вторую чашку кофе утром. Давай ты не будешь сейчас вот это надевать. Давай ты пойдешь полежишь/сделаешь зарядку. Как будто раньше беспилотные полеты были, а сейчас со знающим пилотом Во вторых, стало легче определять эмоции. Злость называть злостью, усталость усталостью. И почти невозможно стало держать в себе недовольство. Открывается рот и все высказывает. Поразительно для меня, дрожащего зайчика.Я как-то центрировалась и живу из себя, а не снаружи. Стала понимать, что мне лучше, а не за что похвалят/полюбят окружающие. Причем это могут быть одни и те же вещи - уборка, например, - но мотивация другая совершенно, изнутри. Выражение "жить для себя", "займись собой" для меня сейчас другой смысл имеет совсем
И я больше не терплю того, что мне неприятно. Я навсегда запомнила телом, каково это - когда кто-то ждет моей готовности принять руку. Как ты ждала раскрытой ладонью над моим солнечным сплетением.
И в этом всем я уже почти месяц пребываю и удивляюсь. Спасибо тебе за это волшебство.»
Наталья о массаже: «Как я попала к Маше? Некоторое время искала специалиста по работе с телом, но не простого, а особенного - которого бы одобрила моя интуиция. Прочитала отзывы, машины заметки - так тепло и замечательно написано, мне очень понравилось и захотелось попробовать. Тут уже писали про волшебные руки, про принятие, удивительный комфорт и результаты после массажа - все так и есть , полностью подтверждаю. Маша сразу же располагает к себе и вызывает доверие , хочется расслабиться. И хотя моя голова до последнего пыталась все проконтролировать, тело поплыло, растаяло и начало выдавать такое... Но Маша была самим воплощением принятия и четко ощущалось , что все хорошо и замечательно. Процесс трудноописуемый - могу только сравнить с капитальным ТО с заменой отслуживших запчастей и настройкой тонкой электроники. А сколько осознаний было за эти 2 часа - что и как у меня внутри устроено , почему вот там крутит , тут болит , а там периодически не чувствуется и хвост отваливается. Про результаты - в процессе массажа я увидела , что моя боль имеет не 1 причину. Поэтому и не ожидала ,что прямо сразу все пройдет. НО часть симптомов прошла, именно в той части тела, с которой больше шла работа. Маша, большое тебе благодарственное послание за то, что ты умеешь так самозабвенно и мастерски работать!»
Отзыв Ольги о "Необычной встрече": «Маша ,хочу ещё раз поблагодарить тебя за чудесные выходные !!!Атмосфера тепла ,доверия и уюта ,которую мы вместе создали не покидает до сих пор .Ты ,мне кажется ,помогла раскрыть в нас не только зажимы ,но и женственность ,мягкость и сексуальность ,а этого много не бывает ...С любовью и тёплыми воспоминаниями))))»
Отзыв с обучения от Жени: «Маша Зобнина, как ручей и кочки живого мха, с мягкими белыми кудряшками. Воздействует мягко и глубоко, немного холодит. И её методика #необычныймассаж органично вышла из её природы. Массаж воздухом, заземление, тигриные лапы – названия некоторых техник.
Ещё Маша находит слова, чтобы описать что она делает без всяких обещаний сверхъестественного.»
Ответы на ваши вопросы
© За кражу материалов пуляю какашками.